ー栄養成分&所要時間ー
熱量 272.7Kcal / たんぱく質 10.8g / 脂質 9.6g / 炭水化物 32.1g / 食塩相当量 6.6g / 所要時間 60分
秋の味覚…芋、栗、かぼちゃ…(笑)キノコ、秋刀魚!!!
食の欧米化により日本人の魚離れのためにEPA、DHAの摂取不足が指摘されています。
青魚の脂にはEPA、DHAが豊富に含まれていて…
中性脂肪を減らしたり、血管疾患、認知症、アルツハイマー予防等にも期待できます!
EPA、DHAは体内で合成ができないので積極的に食べましょう!!
有楽町マルイ店
栄養士 石井 あずさ
食欲の秋!読書の秋!スポーツの秋!!!!!
食欲の秋!と言いたいところですが・・・
部屋が狭いのにエアロバイクを買ってダイエットに励んでおります☆
目標は1ヶ月マイナス1キロ!!!